Tu sam za tvoja pitanja i prve korake
Praktičan psihološki vodič koji ti pomaže da prestaneš ugađati drugima, izađes iz naučene krivice i naučiš da kažeš „NE” bez straha od odbacivanja, uz emocionalnu podršku na tom putu.
Da li se prepoznaješ u ovome?
Ova e-knjiga nastala je iz rada sa klijentima koji traže psihološku podršku i umorni su od toga da stalno budu „dobri”, dostupni i razumljivi za sve druge – osim za sebe.
- Redovno izgovaraš „Da” drugima, iako tvoje telo i um vrište „Ne”.
- Kada konačno postaviš granicu, danima provodiš u mučnoj krivici, preispitujući da li si „loša osoba”.
- U odnosima žrtvuješ svoje potrebe radi „mira u kući” ili straha od konflikta i napuštanja.
- Osećaš telesnu napetost (knedlu u grlu, grč u stomaku) pri samoj pomisli da nekoga odbiješ.
- Sačekaš da pređeš sve svoje granice, pa eksplodiraš - ili se povučeš i zalediš, a onda te muči šta je trebalo da kažeš.
Kome jeste a kome nije namenjen ovaj eBook?
✓ Kome je namenjen ovaj vodič?
Ova e-knjiga je pisana za tebe ako:
- Još uvek nisi spremna/an za psihoterapiju: Želiš da napraviš prvi, siguran korak u radu na sebi iz udobnosti svog doma, sopstvenim tempom i bez pritiska susreta uživo.
- Već ideš na psihoterapiju: Tražiš praktične podsetnike, konkretne komunikacijske skripte i somatske vežbe koje će ti služiti kao podrška i alat između seansi.
- Redovno izgovaraš „DA” drugima, iako tvoje telo vrišti „NE”: Iscrpljen/a si od ugađanja i stavljanja tuđih potreba na prvo mesto.
- Borba sa krivicom te blokira: Kada konačno postaviš granicu, danima se preispituješ i osećaš kao „loša osoba”.
- Osećaš telesnu napetost i grč: Pri samoj pomisli na konflikt ili odbijanje javlja ti se knedla u grlu, napetost u ramenima ili grč u stomaku.
- Želiš praktične alate u ruci: Ne tražiš suvoparnu teoriju, već konkretne rečenice i vežbe koje možeš primeniti već danas - na poslu, sa partnerom ili porodicom.
✗ Ovaj vodič nije za tebe ako:
Tražiš instant rešenja bez imalo ličnog angažovanja i rada na sebi.
Želiš vodič o tome kako da „pobediš” u raspravama ili manipulišeš drugima.
Očekuješ da će se odnosi promeniti sami od sebe, bez tvoje spremnosti da napraviš promenu u ponašanju.
Nakon ovog eBook-a ti ćeš:
Kada prođeš kroz ovaj vodič i primeniš vežbe iz njega, osetićeš emocionalnu podršku i:
- Razumeti svoje telesne signale: Prepoznaćeš reakciju svog nervnog sistema pre nego što automatski pristaneš na nešto što ne želiš.
- Znati tačno šta da kažeš: Imaćeš na raspolaganju konkretne komunikacijske formule i skripte za postavljanje granica bez opravdavanja i izvinjavanja.
- Znati kako da izdržiš krivicu: Umesto da se povučeš pod pritiskom, naučićeš kako da umiriš telo i ostaneš dosledan/na svojoj odluci.
- Naučiti da postaviš granicu i naknadno: Ako se u momentu zalediš ili pristaneš, znaćeš kako da sutradan mirno i asertivno koriguješ situaciju.
- Osetiti unutrašnji mir i slobodu: Postavljanje granica više nećeš doživljavati kao rušenje odnosa, već kao način da izgradiš iskrenije i zdravije veze sa ljudima.
U knjizi te čeka 5 zaokruženih celina koje spajaju psihoterapijski rad, somatske vežbe i komunikacijske tehnike:
Struktura vodiča
Zdravo, ja sam JELENA Banović
Master psiholog i psihoterapet pod supervizijom
Kroz rad sa klijentima uvidela sam da većina unutrašnjeg nemira, anksioznosti i iscrpljenosti ne dolazi iz toga što nismo dovoljno jaki, već zato što nismo naučeni kako da sačuvamo sebe.
Ovaj eBook sam napisala kao praktičan, somatski i komunikacijski vodič koji ti daje konkretne alate da sačuvaš svoj mir, bez rušenja odnosa do kojih ti je stalo.
Često postavljana pitanja
U kom formatu stiže e-knjiga?
Kako funkcionše proces kupovine?
Da li u knjizi dobijam i konkretne primere šta da kažem u teškim situacijama?
Da li je ova knjiga zamena za psihoterapiju?
Preuzmi svoj primerak i napravi prvi korak ka stabilnim granicama
Popuni formu ispod. Odmah po slanju upita, na e-mail će ti stići instrukcije za uplatu.