Test samoprocene: Zašto ti je teško da kažeš „NE”?

BESPLATNO

Kroz 5 jednostavnih situacija iz svakodnevnog života, otkrij besplatno i uz vođstvo psihologa šta te zapravo koči da postaviš granicu i saznaj koji je tvoj automatski obrazac reagovanja – da li ugađaš, povlačiš se u tišinu ili reaguješ tek kada eksplodiraš.

Šta je pozadina ovog testa?

Da li ti se dešava da automatski izgovoriš „može” pre nego što uopšte razmisliš da li imaš vremena i snage?
Ili se zalediš kada treba da odbiješ nečiji zahtev, pa radije prećutiš i trpiš?
Nepostavljanje granica nije tvoja karakterna mana. To je automatska odbrambena reakcija tvog nervnog sistema i uverenja koja si usvojila davno, kako bi osigurala ljubav i prihvaćenost.

Ovaj kratak, 3-minutni test nastao je na osnovu psiholoških mehanizama odbrane, kao vid psihološke pomoći, sa ciljem da ti pomogne da:

  • Prepoznaš koji mehanizam (svesno ili nesvesno) upravlja tvojim ponašanjem.
  • Razumeš zašto reaguješ baš tako u odnosima sa partnerom, porodicom ili na poslu.
  • Dobijaš jasne usmerenja i praktične korake za lakše i sigurnije izražavanje svojih potreba.

Šta te čeka unutar testa?

Kratak pregled 3 profilna tipa

Profil A

UGODI I SPASI
  • Kada ti je tuđe zadovoljstvo uvek ispred sopstvenih potreba, a 'ne' doživljavaš kao rizik od odbacivanja.

Profil B

ZALEĐENA I TIHA
  • Kada u trenutku pritiska, fizički ne možeš da nađeš reči, pa prećutiš i nosiš unutrašnju napetost.

Profil C

TVRĐAVA U ODBRANI
  • Kada dugo trpiš, pa granicu postaviš tek kada eksplodiraš i podigneš neprobojne zidove.

Ljudska psiha je složena, pa je prirodno da se u različitim životnim ulogama – na poslu, sa partnerom ili u porodici, prepoznaš u više ovih obrazaca.
Važno: Ovaj test je edukativnog i informativnog karaktera sa ciljem samoprocene i podsticanja ličnog razvoja. On ne predstavlja psihološku procenu, dijagnostičko sredstvo niti zamenu za stručnu psihološku pomoć i psihoterapijski rad.

Unesi svoju e-mail adresu i test stiže u tvoj inbox za manje od minut

Test je potpuno besplatan. Tvoji podaci su sigurni i neće biti zloupotrebljeni.

Zdravo, ja sam JELENA Banović

Master psiholog i psihoterapet pod supervizijom

Ovaj besplatni test sam kreirala na osnovu svog rada sa klijentima koji se bore sa ugađanjem drugima, krivicom i telesnom napetošću.

Moj cilj je da ti pomognem da sa razumevanjem sagledaš svoje reakcije i napraviš prvi korak ka stabilnim, zdravim granicama.

Pročitaj moju priču
info@therapyandbeyond.rs